Psychosoziale Beratung ist Hilfe in einer sich rasch verändernden Welt, in der die Gesellschaft immer mehr Anpassungsfähigkeit erwartet. Sie ist ein Unterstützungsangebot für alle Lebensbereiche, Phasen und Kontexte, um Menschen in schwierigen Lebenssituationen zu begleiten. Ziel ist es, informierend, präventiv und entwicklungsunterstützend zu sein und Hilfe zum Orientieren, Planen, Entscheiden und Bewältigen zu geben. Dabei werden sowohl persönliche als auch soziale Ressourcen genutzt. Es dreht sich alles um das persönliche Gespräch. Ich passe mich dabei individuell an meine Klient*innen an, berücksichtige deren soziales Umfeld und helfe ihnen, Verhaltens- und Erlebensmuster weiterzuentwickeln. Ich lege besonders Wert darauf, die Eigenverantwortung meiner Klient*innen zu fördern und ressourcenorientiert vorzugehen.
Dabei arbeite ich mit der Methode des Neuro-Linguistischen Programmierens. Das Neuro-Linguistische Programmieren (NLP) ist eine faszinierende Zusammenstellung von Methoden und Kommunikationstechniken, die das menschliche Denken und Verhalten beeinflussen können. Es greift auf Konzepte aus verschiedenen Therapieansätzen und Wissenschaften zurück, um systematische Handlungsanweisungen zu geben und Vorgänge im Gehirn zu verändern. Schon die Bezeichnung „NLP“ selbst zeigt, dass Sprache hier eine wichtige Rolle spielt und dass Veränderungen durch gezieltes Programmieren möglich sind.
Psychosozialer Stress ist definiert als der psychologische und soziale Stress, den eine Person in ihrem täglichen Leben erfährt. Diese Art von Stress kann aus einer Vielzahl von Quellen stammen.
Es gibt eine Reihe verschiedener Ursachen für psychosozialen Stress. Eine häufige Ursache ist z.B. arbeitsbedingter Stress wie lange Arbeitszeiten, anspruchsvolle Aufgaben und unsichere Arbeitsplätze. Andere Ursachen für psychosozialen Stress sind Beziehungsprobleme, gesundheitliche Einschränkungen und finanzielle Schwierigkeiten.
Psychosozialer Stress kann eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit haben. So wurde er beispielsweise mit Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, mit psychosozialem Stress umzugehen. Eine Möglichkeit besteht darin, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln wie z. B. Sport, Tagebuch schreiben oder Meditation. Außerdem sollte versucht werden, den Stress im Leben zu reduzieren, indem Sie zum Beispiel Ihren Zeitplan vereinfachen und Aufgaben delegieren, wenn dies möglich ist. Schließlich ist es auch hilfreich, mit jemandem über Ihre Stressoren zu sprechen, um Unterstützung und eine neue Perspektive zu erhalten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre psychosozialen Stressoren zu identifizieren oder diese allein zu bewältigen, ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ich kann Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu finden und Ihre Stressoren auf konstruktivere Weise zu reduzieren. Suchen Sie nach einem passenden Zeitpunkt für ein unverbindliches Erstgespräch oder nutzen Sie diesen Kalender, um ein Follow-up-Meeting zu vereinbaren.
Wenn Sie unter schweren Symptomen von Angstzuständen oder Depressionen leiden, ist es wichtig, dass Sie sofort einen Arzt (Psychiater) oder eine psychologische Fachkraft (Psychotherapeut/Psychologe) aufsuchen. Psychotherapie zielt darauf ab, Menschen bei der Heilung und Bewältigung von psychischen Krankheiten zu unterstützen. Es ist eine aktive, längerfristige Intervention, die darauf abzielt, Lösungen zu finden, Symptome zu lindern und auch den Umgang mit einer psychischen Erkrankung zu erleichtern.
DIPL. PSYCHOLOGISCHER BERATER | HOLACKY PETER M.A